- 小泉明日子49歳 更年期をプラセンタで乗り切るの巻 -

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ホントに痛い…腰・肩・背中

ホントに痛い…腰・肩・背中

肩こり、腰痛、背中の痛みなど、カラダのさまざまなところが痛むのも、更年期障害による症状なのだそうです。仕組みと対処法を調べてみました。そして、私の解決法もご紹介します。

更年期って、カラダも痛むの?

私の肩コリは小学生の頃からなので、カラダの痛みの原因が更年期とは、なかなか気づきませんでした。ただ、それまでと変わらない生活をしているのに身体の痛みがハナハダしいなぁとは思っていました。

更年期のカラダの痛みも、エストロゲンの分泌が減少し、自律神経の働きが乱れ、血液循環が悪くなって、、、ということなのだそうです。

また、肥満や姿勢の悪さなどによる血行不良と重なると、さらに痛みを助長させます。

確かに、いつの間にか首や肩やあちこちの筋肉が衰えてて、姿勢が悪くなっちゃいますよね~。

ホルモンバランスの崩れに、骨や軟骨の老化と腹筋や背筋の衰えが重なっているから、腰痛だけでなくカラダじゅうが痛いなんて、ちょっと悲しい

あれこれ若造りしても寄る年波には勝てないのかな~。肩こりがヒドいと頭痛までしてくるし。

更年期のカラダの痛み対処法

カラダの痛みを和らげるには、血液循環を良くすることが一番のようです。そのためには、カラダをよく動かすとイイのでしょうね。

ただ、更年期であちこち「痛い!」と感じているときに、カラダを動かすのって、なかなかしんどい...。

で、私の対処法はね、マッサージ機。あとは、アジアンマッサージあの、風鈴みたいな不思議な音楽と薄ら甘い香りに癒される。

カラダの痛みが更年期のせいだと気づく前は、マッサージ機に30分もモマせて、モミ返しが余計にツラかったことがあります。マッサージ機を連続運転するのは...、ヤメましょう(^^;)

でも、マッサージでは部分的な血行改善しかできないから、効果が持続しない。アジアンマッサージも、ホットペッパービューティーで一番お安い店を探しても、そんなに頻繁には通えないし、効果が持続しないのは同じこと。

なので、会社ではエレベーターを使わずに階段を使ったり、通勤時に駅まではダッシュしたり、こまごまとカラダを動かすようにしています。

こまめな運動は、骨粗鬆症やボケの防止にもなるみたいなので、とにかく続けなきゃと思っています。小さなことからコツコツと!

で、そのくらいじゃ解決しないカラダの痛みには、やっぱりサプリが効きました
ほら、アレ、馬プラセンタのサプリ ぱかっぱかっぱかっ

ホルモンバランスを整えてくれるってスゴいなと思った。サプリを飲み始めて1~2日で背中が痛くなくなりました。

「え~、それホント?サプリのおかげなんて言い切れる?」って思うでしょ?

それがね、週末や連休で朝寝坊してサプリを飲み忘れるじゃない?するとカラダが痛いの。で、飲むじゃない?治るのよ。

面白いくらい私のカラダって単純だなと思う。で、根本解決って大事だなと思った。

そうだ、ちゃんと根本解決しよう、あれも、これも、何事も